E como eu estou????

As vezes tenho vontade de escrever aqui,mas passo tantooooo tempo pelo face,que até me esqueço daqui,rsrsrsrsrs,não é falta de consideração não,mas acho que ninguém mais "me lê",rsrsrsrs...Estou com 2 anos e 7 meses de gastro...

E o que mudou???Na verdade eu como bemmmm,bem saudável,né?Como uma quantidade de comida que acredito que seja boa,não como igual a um passarinho não...Mas procuro comer o que eu sei que vai me fazer bem...Tenho acompanhamento d euma nutricionista esportiva,pq agora meu foco é outro:ganhar massa muscular,e depois partir pra definição...E pensar que a alguns anos atras eu só queria emagrecer,rsrsrsrs...Hoje nem dou muita bola pra balança...

Esse foi meu almoço de domingo dia 01-12:arroz integral,salada de alface americana,tomate cereja com queijo branco e filé ao molho de curry com vagem e champignhom,estava delicioso...O prato ainda é de sobremesa...

Segunda feira(ontem) troquei o treino ,e minha 'treinadora nova" é uma carrasca,tanto ou mais que a antiga...Essas mulheres só tem carinha de boazinha,pq são umas sargentões...Agora entendo o pq daqueles corpos todos lindos e bundinha empinadas,definitivamente NÃO É GENÉTICA!!!!Engana-se quem pensa que professora de ed.física é gostosa apenas pq dá aula,hahahahahahaha,e pra montar um treino,babe,elas tem que conhecer bemmmmm...
Bom o que eu quero dizer é que estou fazendo exercícios que nunca sonhei que conseguiria fazer na minha vida...
Hoje fiz esse para tríceps...Pode parecer fácil,MAS NÃO É...Vc tem que levantar o peso do seu corpo com seus bracinhos...Pense que muitas vezes vc morre lá na academia levantando alteres de 2,3 kilinhos,imagina eu lá levantando pouco mais de 50 kgs...Afffffffff...Quando Minha "treinadora" mandou eu fazer esse exercício soltei um "tu ta louca"!!! Tu acha mesmo que vou conseguir levantar todo meu peso com meus braços???E ela me repsondeu:ahhh sim todoooo teu peso,deixa de ser fiasquenta,tu ta MAGRA,e teu peso é só essa semana,pq semana que vem,vamos por uma anilha no teu colo...Eu jurei que não ia conseguir,mas respirei fundo e fiz...Sempre disse: que o impossivel era questão de opinião...Eu consegui...Claro morrendo,mas fiz toda a série e com todas repetições,senti meus músculos queimarem...Mas fiz...E sabem como eu me senti???
Me senti VENCEDORA!!!
A pouco mais de 2 anos atrás a ex obesa aqui,que decidiu fazer a gastroplastia,mal conseguia subir as escadas da sua casa,não conseguia sentar no chão pra brincar com sua filha,que na época tinha 2 anos,e hoje esta fazendo exercícios de hipertrofia...
Tudo é possivel,basta ter força de vontade,eu não vou desistir,meu caminho ainda é longooooo,eu quero definir mais meu corpo,ficar bem desenhadinha,não tenho pressa,passei a vida obesa,quero passar o restante da vida magra e saudável...

 Essa é a foto de uma das receitinhas que fiz que fez mais sucesso,na academia,com minhas amigas gastros...Ela é sem GLUTEOS,hehehehe,quer dizer sem glútem....
Vou passar a receita pra vcs:
6 colheres de leite em pó desnatado
1 ovo
1 colher de chá de fermento
3 colheres de queijo branco ralado grosso
1 pitada de sal
1 colher de leite liquido desnatado
misturar tudo,a massa fica mola,colocar em forminhas de silicone e levar ao forno por 10 minutos ou até dourar...
Fica maravilhoso...
A minha receita rendeu 8 pãezinhos de queijo "fake"

 Uma foto minha no final do treino...Cansada,mas REALIZADA!!!!

 Eu mesmo ganhando massa muscular ainda visto 36,e adorooooooooooo

 Iogurte Danio de morango,como eu gosto....

Se alguem ainda passa por aqui,eu volto,rsrsrsrs...