sexta-feira, 29 de julho de 2011

Alimentação!

Acho que eu disse que depois da minha ultima visita a nutri só volto lá daqui a 3 meses né???
Agora as visitas a equipe médica que me operou estão ficando mais espaçadas...
Ontem eu tava dando uma olhadinha na minha dieta (sim pq eu faço dieta),e vi que acho que escrevi errado aqui no blog sobre minha alimentação...
Eu disse que estava na fase NORMAL ja né???
Mas esse normal não significa comer tudo de tudo,esse normal significa consistência normal...
Ou seja posso comer as coisas que ela liberou na consistência normal,posso comer saladas cruas e grãos,mas ainda não posso comer frituras,doces,refrigerantes,bebidas alcóolicas,café passado,chimarrão e chá preto.
Eu tenho uma quantidade de cada tipo de alimento pra ingerir por dia...
Se eu conseguir comer tudo que a nutri mandou,nem que eu queira sobra espaço pra outra coisa...
Vamos lá,quantidade por dia de alimentos:
*Carboidratos:são 4 colheres de sopa cheias (divididas entre almoço e jantar)e uma fatia de pão (no café da manhã).
*Queijo:uma fatia,no café da manhã.
*Leite:são 400 ml por dia (200 ml no café da manhã e 200 ml no lanche da tarde),confesso que essa é a parte mais dificil...Não consigo tomar 200 ml de manhã.E a tarde tambem é dificil...Eu não gosto muito de leite,vitamina d efruta ja enjoei de tanto que tomei na dieta liquida e iogurte não desce...To me virandoooooo pra conseguir tomar essa quantidade.
*carne: no minimo 150 gramas,mas a quantidade ideal é de 200 a 250 gramas por dia...Eu amo carne,amo muito....Então essa parte não é tão dificil assim...Como todo tipo de carne,mas porefiro filé,pq é mais macio e mais saboroso.
*feijão:100 ml por dia (tranquilo,como 50 mls no almoço e 50 ml na janta)
*legumes cozidos:4 colheres de sopa por dia (divididos em almoço e jantar) dificil...bemmmmmm dificil....Não rola sempre não,na verdade é dificil rolar as 2 colheres por refeição.
*salada crua:2 pratinhos de cafezinho por dia ou 100 gramas (divididos em almoço e jantar) muitoooooooo dificil...na verdade ou como salada crua ou legume cozido,e mesmo assim não consigo comer um pratinho de cafezinho em nenhuma refição.
*um ovo cozido por dia:aqui não entra como alimento e sim como suplemento,posso comer em qualquer horario,em qualquer refição,as vezes faço um omelete com os legumes cozidos,não tenho deixado de comer nunca...Talvez por isso meu cabelo não caiu ainda...
*no minimo 2 litros de água por dia:tomo sempre os dois litros...
*frutas: 3 unidades por dia (uma no lanche da manhã,uma no lanche da tarde e uma na ceia)eita que tambem é dificil...As únicas frutas que como a porção inteira é banana e laranja as outras é metade,mas não faço ceia...durmo cedinho,logo após a janta,então é bemmmm dificil eu comer as 3 porções,como 2 diariamente,3 só quando durmo tarde ou acordo...

Meu prato normalmente é um pires dividido nas porções que devo comer e tenho uma ordem pra comer:primeiro a carne,depois o feijão,depois legume/salada e por ultimo carboidrato.
Então nem sempre como todo carboidrato.
Quando como o ovo,ele vem depois da carne...

Se as vezes não consigo comer tudo que a nutri prescreveu,imagina comer outras coisas???Não dá mesmo...
Mas tenho me esforçado pra comer tudo...
Fora isso ainda tem o CENTRUM,que eu tomo logo após o lanche da manhã.
como de 3 em 3 hs,e no intervalo no minimo 300 mls de água.Onde vou,levo minha garrafinha de água.

Por exemplo,a nutri me deu uma sugestão pra pizza:de vez em quando posso comer uma fatia,massssssssssss tem que ser com no maximo uma fatia de queijo mussarela e com pelo menos 100 gramas de proteina e com saladinha crua...
Sei la,pode ser de atum,de carne moida,com brocolis ou vagem...Nada de requeijão,catupiry,nada dessas coisas caloricas...
Mas to aguentando sem pizza...
Ja que cabe pouco no meu estômago,melhor dar a ele o que meu organismo precisa...
Agora que tenho muitas opções de subistituição fica tão mais facil comer...
As vontades loucas ainda não apareceram...
Claro que eu sei que elas vão aparecer né,mas por enquanto to conseguindo levar bem ...
Eu me preparei tanto pra essa cirurgia,pesquisei tanto,ouvi tanto cada conselho de cada médico da minha equipe,que me sinto forte pra resistir as tentações...
Com quase 4 meses de operada não sai de nenhuma dieta,não entalei(tirando o episódio do centrum,mas que acho que nem foi entalço),não vomitei,nunca senti dores e não me arrependo de nada...Foi o dinheiro mais bem gasto da minha vida...
Meu peso???
Ah na boa não sei....
Sério mesmo....
Me pesei no consultório da nutri na outra semana e estava com 93 kgs,ou seja 30 kgs off me 3 meses,devo estar mais ou menos com o memso peso,talvez um pouco a menos...ME peso só mês que vem quando completar 4 meses...
Bjs meninas e bom final de semana!

Ahhhhhhhhhhhhhhhh tem blogs que eu não consigo comentar...
As vezes comento num dia e no outro não da...
Não sei se é o meu computar,erro do blogger ou da conexão,mas ta meio dificil!!!
Se eu não to comentando nos blogs das minhas amigas que gosto tanto não é descaso viu???É que não consigo mesmo,pq eu adoro comentar nos blogs!

11 comentários:

Nina disse...

Oi querida!
Que legal ver tua disciplina! Bacana mesmo tu te dispor a fazer tudo certinho, afinal batalhou por isso e se esforça para que valha a pena, é admirável!!!
Pelo que vi, tua alimentação é bem completa no quesito nutricional, apesar da quantidade menor, a variedade com certeza contribui para o equilíbrio do corpo e a perda é consequência =D
Bom findi!
Adoro teu blog!!!
beijão*

Christiane Siqueira disse...

Amiga, como estou te acompanhando e fiz a cirurgia sei o que vc esta comendo..rsrs
Vou te passa uma dica, pizza de pão sirio, coloca todos ingredientes que vc pode comer e colocar no forno ou no microondas, amiga!!! fica uma delicia.
Tenho outras receitas em casa, se tive interesse me fala.
beijos otima fds.

Minha vida, minha gastroplástia disse...

Ai Kaka este começo é tão bom, fazendo tudo certinho, eu fazia mas o meu olho é maior, e a minha decepção foi enorme quando descobri que não tive dupping de nada aff, e segue assim que vc vai conseguir querida até mais.....

Nina disse...

Te citei no meu post =D
beijooo

Novas de Danone disse...

Kaká, menina! me diz como tu consegue beber os 2 litros? eu não to conseguindo nem 1 litro direito, fico com a garrafinha do ladomesmo assim não completo. como ta sendo tua divisão?
Bjjs

Carol disse...

Oi!!
Que bom que você está se reeducando, essa é a parte mais importante de tudo, pois daqui um tempo quando a cirurgia não te impedir de comer mais nada o que prevalecerá é o que aprendeste durante este tempo!!
Tenho certeza que vai atingir a tua meta antes mesmo do que tu estas prevendo!!
Beijo

Gi disse...

Oieee lindaaaa bom diaaa nossa demorei mais cheguei aqui no seu cantinho desculpa a ausencia tambem, nossa que post em quanta coisa você tem que seguir e ainda tem gente que diz que e moleza pra quem faz cirurgia da ate raiva mesmo ne bom mais nao vamos ficar nao por que raiva da rugas e a gente quer e ficar lindaaasss. Mais adorei viu segue firme e forte beijossss a e quanto a pizza hummm só um pedacinho pode ne que bom rsrsrs viu a gente so tem que sabe mesmo dosar tudoooo nessa vida. Lindo final de semana pra você. Eu amanha tenho festa espero me comportar bem depois eu conto ta fui.

Aline Brich disse...

Kaka,,vc precisou tomar outro suplemento a não ser o centrum????
Eu vou fazer 2 meses e tomo
o centrum
calcio
ferro e ainda tem a proteina!!
Sei que cada equipe trabalha de um jeito é por curiosidade e tbm porque o seus exames estão otimos!!
Agradecida...rsrs...
Bjussss.....

Srta Ruh Pink ♥ disse...

Olá amiga! Vc eh muito disciplinada e assim as coisas vão continuar fluindo a seu favor! Parabéns pela determinação!
Bjo

Juh... disse...

Noossaa guria como q vc consegue comer tudo issooooo.

Brincadeirinha tah Ká...rsrsr

Eu tb como em pires sabia?!!!!

umas 10 servidas e fico satisfeita.kkkkkkk

Tô lokinha,rsrsrs

Beijinhuxx e bom findi linda.

Vanessa Claro disse...

Olá lindona...acho vc a mais disciplinada de todas que já conheci rs adoro seu jeito...e sei que vc só conquistará vitórias...continue assim...e força
parabéns
beijocas
bom fim de semana

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