Eu tenho ossos,muitosss ossos!

Estou adorandoooo meus ossos...Minhas costelas bemmm á vista,babe!!!

 Estou respirando sim!!Hehehehe,deitada os ossos ficam mais salientes,essa é minha barriga:umbigo triste,sobrou pele,minha cirurgia foi aberta a cicatriz ta bonitinha,clarinha e fininha...Eu tenho apenas 5 kgs de gordura,segundo avaliação física,mas acho que meu peso "gordo" é menor,pq nessas avaliações de academia,não tem como separar gordura de pele..Minha barriga não é gorda,tem sobra de pele!

 Costelas: eu as amoooo!!!!

Essa semana é a última semana em "off" sexta consulta com nutricionista nova e se tudo der certo,ja começo sexta mesmo a "nova dieta",não vejo a hora de ter músculos de verdade,pernas definidas...Ta eu sei que não é da noite pro dia,e que meu estado nem é tãooooooo crítico assim,masssss to no ponto ideal para "crescer",então é hora de trabalhar para o desenvolvimento dos músculos...

Bom final de semana galera,se cuidem,e cuidado com as tentações!!!!

A barriga ta chapada...De roupa ta mesmo,hehehehe!!

De roupa eu tô bem gostosa,hahahahaha!!!Tô enganando geral,isso sem cinta!!!

Brincadeiras á parte,acho que meu resultado tem sido super bom,nada de dobras,alguma flacidez nos "glúteos" e pouca pele...Pro tantooooooo de peso que eliminei eu esperava que ficasse muitooooo pior...

Mas tambem né,sempre treinei,sempre fiz minha musculaçãozinha,sempre puxei meus ferros,isso com certeza só me ajudou...

Quero deixar bemmm claro,que não cheguei nem na metade do caminho,tenho muitoooo que melhorar,mas hj estou mais perto que eu estava quando pesava 130 kgs...

Mudando de assunto (mais ou menos,ainda na linha fitness),sexta feira dia 05/07 tenho consulta com outra nutricionista.Uma outra nutri desportiva...O curriculo dela é bom,e ela pode me atender nos meus horários doidos...A "antiga" só atende á tarde e pra mim esta ficando inviável ir nela...

Sei que terei "dieta" nova e provavelmente suplementação nova...

Mais gastos á vista.

Mas isso não me deixa triste ou chateada não...Antes eu gastava bem mais em comida,não tinha um corpo bonito,não era feliz.

Hoje gasto com essas coisas (academia,dieta,suplementação) com muito prazer,adoro ver meu corpo tomando forma(e não é uma forma redonda,como antes)...

Agora o "bagulho vai ficar doido":academia nova,treino novo,nutricionista nova,dieta nova,e provavelmente suplementação nova,2014 será O MEU ANO!!!

Ano de melhorar o que ja esta bom,e surpreender de novo,mais uma vez,quem dizia que eu não ia conseguir...

É isso ai tapa de luva de pilica na cara de muita gente má!

Ameiiiiiii essa fotinho,hehehehe,muitoooo a minha cara,tirando a parte das amigas né?Pq amiga não tem inveja,fica feliz com nosso sucesso,invejosas essas sim existem ao cubo,por ai,por aqui,pelo face,no meu condominio...

Hoje a língua tava bem afiadinha,hehehehe!!!

Suplementos

Muita gente tem dúvidas sobre suplementos...Vou postar alguns dos que eu uso...Não estão todos nas fotos,pq alguns acabaram e vou comprar essa semana,e outros vem em "saco" e eu coloco em potes,então não ia adiantar muito postar fotos de "potes"!

Lembrando esses são suplementos recomendados PARA MIM,minha nutricionista desportiva que me recomendou,pelo meu objetivo que é hipertrofia muscular,devido ao uso dessa suplementação faço exames de sangue mensalmente,alguns desses suplementos podem recarregar os rins e o fígado.

NÃO ESTOU RECOMENDANDO NADA PARA NINGUEM.NEM POSSO,NÃO SOU MÉDICA NEM NUTRICIONISTA.ESTOU APENAS MOSTRANDO O QUE EU USO!!!

NUNCA TOMEM NENHUM SUPLEMENTO SEM ORIENTAÇÃO MÉDICA!!!

O MAL USO DESSES SUPLEMENTOS PODEM ACARRETAR EM PROBLEMAS NO FÍGADO E NOS RINS!

 Weys:tomo o da óptimum imediatamente pós treino.

Wey feminino: O sabor é super gostoso e tem 27 gramas de proteina por porção,colágeno,bcaa,arginina..Intercalo ele com o Wey da óptimum.

 Aminno 38000,esse troço é bom pacas,no sentido resultado!É essa garrafinha que parece óleo de carro...TEm 33 gramas de proteína por porção e contem BCAA,mas não aconselho para quem tem dumpping,pq é doceeeeeeeeeeeee...Parece mais um melado!E grosso como óleo de carro.

Albumina:tem absorção lenta tambem,é clara de ovo desidratada,tomo a de morango,pq a natural não tem como tomar.Uso antes de dormir,essa sim pode ser misturada com leite.

Pré treinos: hemo rage e shotgun: como o nome diz é pra ser usado antes do treino,pra dar um "up",o meu preferido é o shotgun,por tudo:sabor,rendimento pré treino e rendimento do produto!

Policanato de cromo:a função é distribuir a insulina pelo corpo.

Ainda faltam:glutamina,pós treino (syntetise),maltodextrina e dextrose (carboidrato em pó)hiper calórico e caseína.

Creatina:essa eu uso em ciclos.Ela é para dar "força muscular"

Mais fotos!!!

Como agora o foco é outroooooooo,dá pra tirar foto de looks na academia e de comidinhas pré e pós treino.Assim que tiver um tempinho voy tirar foto "treinando"Ahhhhh sei que vcs vão gostar!!!

Prometo que domingo tiro uma foto dos meus suplementos e faço uma pequena "resenha" sobre eles!

Estou sem tempo....

Café da manhã pré treino:mingau de aveia com leite desnatado,banana,mel e canela!!!

Carboidrato de baixo indice glicêmico (aveia),proteinas(leite),vitamina (banana) e termogênicos (canela e mel)sem contar na super disposição após esse café da manhã...Sim foi só isso com pré treino e suplementos...

 Pq hj foi dia de "pernas" babe!!!E eu adorooooooooooo treinar pernas!!!

 Foto sempre no espelho do banheiro da academia,se antes eu odiava espelho de "corpo todo" agora não posso ver um!!!

Agora a "bunitaaaaa" só usa macacão pra treinar e tira foto no banheiro da academia!!!!

Vamos as fotos????Todo mundo gosta né????

Banheiro da academia.Antes de treinar!

 Braços da "discórdia",todo mundo elogia meus braços,afinal foram 76 kgs eliminados e eles estão até que bemmmm bonitinhos...

 Acabou o treino,hora de trabalhar!!!!

 Sábado esteve em Porto Alegre o vencedor do Belllator,Eduardo Dantas...Eu fui tirar foto com ele,alias o dono da loja em que ele estava dando autógrafos,veio ao meu estabelecimento de trabalho me buscar para tirar foto com ele...O menino é um fofo,querido ao cubo,simples,educado e envergonhado...Se eu ja era fã,pq ele tem muita técnica,virei mais ainda,pela simplicidade da pessoa!!!!

E agora???Quais as metas???

Bom completei no último dia 12,dois anos e 2 meses de gastro.Estou mantendo meu peso á 11 meses.Tudo que eu tinha que emagrecer ja emagreci (até um pouco mais,cerca de 16 kgs além da meta da equipe médica),meu IMC é de 18,68,operei com IMC 44,foram 76 kgs eliminados...
Como é minha vida hoje?
Normal...Mantenho uma alimentação saudável,com raras "fugidas da dieta",treino no mínimo 5x na semana,tomo muita água,não bebo refrigerante,não fazemos frituras em casa.
Uso manequim 36!!!!
Minha meta era ser magra!!!Pois bem ja sou magra,e estou me mantendo a quase um ano nesse peso,dizem que após 2 anos de cirurgia pode haver um reengorde de 10% do peso eliminado...Bom isso são estatísticas,até agora nada....
Próximas metas:definir ao máximo meu corpo,e se houver uma necessidade plástica!!!
Eu serei sincera,achei que ia ficar um bagulhão depois de emagrecer,achei que ia sobrar pelanca pra tudo que é lado,mas eu cuide bem do meu emagrecimento,sempre pratiquei atividades físicas (quando estava em processo de emagrecimento fazia aeróbico e musculação),mas ja a alguns meses venho focando no ganho de massa muscular,na alimentação correta para isso e na suplementação correta para isso.
Estou indo bem,visivelmente não tenho flacidez (isso com roupa,minha barriga foi o único lugar que realmente sobrou pele,e é claro os seios despencaram),mas isso era de se esperar.
Então minha meta é nos próximos meses(não me darei um tempo exato) ganhar 6 kgs de massa magra,isso é bemmmm dificil,estou tentando fazer isso a quase um ano,e não consegui,ja troquei a gordura por massa magra,meu peso gordo é muito inferior ao que deveria ser,masssss preciso dar uma "encorpada".
Meu projeto é: Projeto ring girls!!!!
Ja viram como essas meninas são gostosas???Todas saradinhas,definidas,e normalmente MAGRAS!!!
Sim,as ring girls,não são mulheres melancia...
Como marido luta,vou iniciar o projeto pra ir pro ring tambem,shuahushua....
Claro que não é verdade...Não vou par ring nenhum,esse é só o nome do meu projeto pessoal!!!!
Pretendo de agora em diante focar ainda mais nisso!!!
Então a partir de agora meu blog tambem terá esse foco,falarei (na verdade vou escrever né???hehehe)sobre minha alimentação,suplementação e exercicios,mas lembrem-se eu NÃO SOU NUTRICIONISTA,NÃO SOU MÉDICA E NÃO SOU EDUCADORA FISICA,nunca indicarei nada pra ninguem,falarei de mim,do que eu uso,alias tudo que eu uso é indicado por uma nutricionsta esportiva e faço exames todos os meses,justamente por alguns suplementos poderem causar algumas reações no organismo,sabemos que tudo em excesso faz mal,principalmente suplementos...
Alguns devem ser tomados apenas em ciclos,outros podem ser de uso continuo,mas sempre tem de ser indicado por um profissional...
Vamos ver se consigo tirar uma foto da minha pequena coleção de suplementos que esta bem boa esse mês,e mostrarei pra vcs...
E ai alguém mais topa participar comigo do projeto Ring girls???
Hehehehe

Hoje foi dia de avaliação física babe!!!

Por que hoje a ex obesona ta felizzzzzzzzzzzzz!!!!
Troquei de academia,e fui eu lá,linda,loira e magra fazer minha avaliação física,mede daqui,aperta de lá,pesa de cá...
REsultados:
Peso corporal 54 kgs
Peso magro:46,789 kgs
Peso gordo:7,211
Peso ideal:62,385 kgs
Ganho de massa magra estipulado:8,385 kgs
Imc:18,685
Medidas:
Tórax:81,2
cintura:60,8
Abdomen:80
Quadril:88,5
Coxa direita:50,2
Coxa esquerda:49
Panturrilha Direita: 34,4
Panturrilha Esquerda:34,6
Braço direito Relaxado 22,7
Braço Esquerdo Relaxado:22,8
Braço Direito Contraido:25,3
Braço Esquerdo Contraido :24,9
Antebraço Direito :20,6
Antebraço Esquerdo:20,5

Ganhei muitossss elogios da professoa que fez a avaliação fisica por que ela disse que apesar de eu ter feito redução meu percentual de gordura está ótimo para minha idade (afffffffff,odeio isso),e que nada sou uma magra super enxuta,pq apesr das peles meu índice de massa magra é super bom,apesar de eu catabolisar muito!!!
Mas notei que sou "maior" no lado direito!!!

Troca de academia!

Por alguns motivos segunda feira estarei trocando de academia...
Se isso é bom ou ruim,ainda não sei....
Acredito que seja bom!!!!
Voltarei pra academia que eu treinava antes de engravidar,estou voltando com pelo menos 20 kgs a menos que a quase 6 anos atras!!!!
Naquela academia fiz amigos,dei muita risada,tive ombros companheiros....
Enfim boas lembranças!!!!
È bom mudar ares as vezes.....
Vamos eu e "amor"!
Dificilmente treinaremos no mesmo horario,o que é uma pena,massssss coisas da vida!!!!
O importante é treinar pesado!!!!!
Estou muito satisfeita com tudo que a musculação fez até hj com meu corpo,nem de longe parece que um dia fui obesa (de roupa né) e sem roupa a sobra de pele é muitoooo pequena se for ver quantos kgs emagreci.Conheço pessoas que emagreceram menos que eu (sem cirurgia inclusive) e que estão muito mais flácidas do que!!!!
Cirurgia reparadora agora não é o momento....
Até pq para isso preciso ganhar pelo menos 6 kgs.
Não me vejo assim tãoooooo magra,quanto as pessoas dizem...Mas meu percentual de gordura esta em apenas 5 kgs,o que segundo minha nutri é muitoooo pouco pra mim,o ideal seria de 10 a 12 kgs,tendo em vista que ainda não sou atleta.Mas eu quero é diminuir mais ainda esse "peso gordo" e sim me transformar em atleta!
Afinal quem acorda antes das 6 da manhã todos os dias pra treinar é ou não é um "atleta"??Mesmo que seja amador ,né???hehehehe...
Aqui vai uma foto amiga das pelanquinhas!!!!
dia dos namorados ta ai,gente,vou escolher meu suplemento,ja que não achei um macacão que não mostre o útero!!!

Dia dos namorados chegando...

E ai galera quem ja sabe o que vai dar pro amor???ou ja sabe o que vai pedir???
Quisera eu que amor fosse romântico e me desse flores....
Mas eu criei um monstro,hehehehe...
Final de semana eu perguntei o que eu ia ganhar,e ele disse escolhe: um suplemento,pago tua academia,ou um macacão desses que tu quer....
Ai amore,pq não rosas???
Pq rosas murcham e morrem,e com essas coisas tu vai ficar gostosa pra mim....
É ou não é muito amor,do meu "nigão"!!!
Não ligo por não ganhar rosas...Não ligo por não ganhar chocolates...
Mas fico mega feliz em saber que estamos na mesma "vibe" e que ele sabe que eu quero mesmo é ficar gostosa,pra mim,pra ele,pra nós e principalmente dizer adeus a obesidade que foi minha companheira a vida toda!!!
Quero mesmo presentes que representem minha fase:uma fase saudável,cuidando de mim,de nós!!!!
Isso sim que chamo de presente que agrada o ego,ao corpo e ao coração...
A quem diga que estou exagerando,mas não estou não...
Antes eu não conseguia nem mesmo subir as escadas da minha casa sem colocar os pulmões pra fora e hj malhar,me agrada tantoooooooo....
Amor:se vc ler aqui (pq eu sei que vc vai ler) pode me dar o carnivor ta???E aproveita e me da aquela coqueteleira linda eletrica!!!!
Hehehehehe