Entalos!!!

Nós operadinhas e reduzidinhas (hahaha) sofremos com esse mal...
Confesso que eu entalei pouquissimas vezes (não sei quantas,mas foram bem poucas mesmo)e ja sei qual são meus vilões:
*Em primeiro lugar disparado: esta o frango...
Gente não tem jeito...
Frango de qualquer jeito me entala...
Só não entala quando é trituradinho com molho,como eu comia la na dieta pastosa,assim tipo pra recheio de panquca...
Eu não sou fã de frango e nunca fui...
Mas na gravidez...
No final da gravidez la pelo oitavo mês eu comia todo dia frango assado com farofa...
Alias nos ultimos dois meses de gravidez eu só comia frango assado com farofa...
Comprava todo dia um...
E ate o sétimo mês de gravidez não podia nem sentir o cheiro do frango que eu vomitava...
Minha gestação foi bem doidinha,rsrsrs...
Masssssssss voltando aos meus entalos,frango é coisa que eu nem tento comer...Sei que não rola...
E ja fiz o teste...Ja comi de todos os jeitos que vcs podem imaginar e sempre entala...
Só não entalava na dieta pastosa,ele liquidificado com molho como disse á cima.
E não é pa não mastigo...
Gente eu canso de mastigar a comida,levo no minimo 40 minutos para comer .
Então : frango não te quero mais!!!!
*segundo lugar :tatu!
Vcs conhecem a carne de tatu???
Uma carne que é mais durinha que aqui no sul se faz recheada na panela de pressão e fica uma delicia???
Pois é...
Semana passada minha mãe fez tatu e ontem tambem e comi 4 vezes,as 4 entalei...
E hj trouxe para comer aqui na loja,estava bemmm molinho,se desmanchando mesmo,com molho e achei que eu nao ia entalar...
Que ingenuidade...
Entalei e entalei feio...
Foi o pior entalo de todos...
Chorei muito de dor,o negocio não subia e não descia e eu nao conseguia vomitar,e doia...
Foi horrivel...
Meu chefe queria me levar pro hospital pq dizia que eu tava roxa...
Faltou ar,a famosa gosma branca estava ja me sufocando...
Que nojo...
Fiquie uns 10 minutos assim,ate que consegui vomitar...
Mas ainda ta doendo...
Esse foi o pior de todos...
Engraçado eu ja comi coisas que muita gente reclama que entala: carnes por exemplo ja comi de tudo,inclusive uma costela bem dura e nada aconteceu...
São nessas horas que sei que meu médico nao apenas pegou minha grana e me deu uma cicatriz.rsrsrs
E vcs com o que entalam????

Sem muitas novidades...

Eu tinha tantaaaaaaaaaaaaaaa coisa pra escrever que o tempo passou e ja não acho que as coisas que eu queria escrever eram realmente importantes...Rsrs...
Coisas de dona Karina...
Minha vida se resume em: trabalhar (estamos na mesma situação aqui no aeroporto),cuidar da casa,da filha mais linda do mundo e malhar...
To apaixonada cada dia mais pela academia e ja vejo resultados...
Meu musculo da coxa ta querendo dar sinal de vida...Quem diria que eu tinha musculos embaixo de mais de 120 kgs de gordura né???
E além de músculos ossos,hehehe...
To recebedno cantadas a torto e a direita,me divertindo com os gatinhos me trovando,e final de semana que vem estou de folga,ai podem ter certeza que sera um final de semana bem cheio,rsrsrs...
Ontem recebi uma ligação de um cara lindoooooooooooo que eu ficava a um tempo atras,e ele disse que viu uma foto minha no face e não me reconheceu e me convidou pra sair semana que vem...
A principio eu vou sim,ele é gato pra caramba,bom papo,boa pegada e nunca se fez só pq eu tava obesa...
Ele merece desfrutar do meu novo corpo,hahahaha...
Pretendo cortar meu cabelo amanhã...Um corte moderbo e curto..Massssssssss não sei se terei coragem de deixar muito curto,na verdade sempre fiz loucuras com cabelo e nunca me importei muito,mas agora meu rosto ainda não ta fino pra ter um cabelinho curto,masssss to bem inclinada na idéia de ficar modernosa,rsrsrs...
To usando uma calça skiny 44...
Não preciso dizer que to me sentindo a gostosa né???
Alias eu to gostosa pra caralho mesmo....
Hahahahaha...
Volto com fotos....Pq minha vida ta tãoooooooo agitada que nem foto tiro mais...
Não tenho tempo pra mais nada...
Ser feliz me consome...
Hehehehe

Fotos

Tô cheia de coisas pra contar pra vcs...Mas hj não vai rolar...To mortaaaaaaaaa de cansada...
A Lau acorodou a 1 e meia da madrugada vomitando...Ela me deu 6 banhos de vômito durante a noite,to cansada,com sono e pra melhorar tudo trabalhando...E ela foi pra escolinha...Ser mãe e ter a responsabilidade de sustentar uma casa e uma filha não é facil...Estou com o coração partido de estar aqui,mas é necessário...Liguei pra escolinha ela esta bem e brincando...Parece que foi só mesmo para eu não dormir...
Masssssssss eu sei o que aconteceu,minha mãe deixou ela comer 1 kg de uva ontem...Sim vcs leram certo,a Lauren comeu 1 kg de uva...A mãe que fica com ela até eu voltar da academia,ontem eu comprei uva e deixei na geladeira, a Lau adora uva,mas estava dentro do saco do mercado e nem estava lavada,e minha mãe deixou ela comer 1 kg de uva e sem lavar...Como eu me irritei com minha mãe....Sei que ela não faz por mal,mas ela faz as vontades da minha filha e isso ta errado,quando eu dou uva pra minha filha é uns 6 ou 7 bolinhas e pronto.Nem vou falar nesse assunto pq me irrita ...
Olha que coisa mais linda...
Ela adora foto,me viu com a toalha na cabeça e disse:mãeeeee põe assim na minha e vamos tirar fotos.....hehehehe,é uma figura!

Pijama que eu usei no hospital pós cirurgia...Tive de mandar fazer,pq não encontrei nenhum do meu tamanho....Não servia...

Não serve ...

E NUNCA MAIS VAI SERVIR!!!!

Essa calça é numero 54 e ja não usava ela a uns 3 meses antes da cirurgia,ela nem fechava...

To usando 44/46...Deu uma bela diferença,mas acho que na real eu ja deveria estar usando pelo menos 58...Ta valendo a pena ...

Vem comemorar comigo!!!

Fiz 5 meses de operada na segunda ,mas estou sem tempo...
Nem tenho entrado quase na internet,acordo as 4:30 da manhã,venho trabalhar,chego em casa,troco de roupa vou p academia,chego em casa la pelas 20 hs faço comida dou beijo e carinho pra minha pequena,dou banho nela,tomo banho e vamos pro berço...
Quase sem tempo pra nada,mas to feliz...
41 kgs eliminados em 5 meses,estou pesando 82 kgs e NÃO SOU MAIS OBESA,ja estou na faixa de SOBREPESO.
Meu cirurgião disse que minha cirurgia ja foi um sucesso,pq ja sai da faixa da obesidade,e ele me disse que é pra eu emagrecer mais devagar,hahahaha...
Fala sério né???
Meus exames estão NORMAIS,muitaaaaaaaaaa disposição,muita alegria,muita felicidade,muito amor próprio,e auto estima nas nuvens...
Voltei a ser quem eu era,e hj digo de boca cheia,que se eu não emagrecer mais ja estou satisfeita...Mas é clarooooooooo que vou emagrecer mais,afinal de contas eu vim ao mundo para realizar sonhos,hehehehe...
Vamos as fotos:
Aqui antes de ir pra academia,me sentindo,me achando,me adorando!!!

Tive coragem de tirar foto de top....A maior diferença esta na barriga e no rosto...Ah eu tambem to mais loira,hehehe!

Nessa foto de camisa azul foi um dia antes de operar,eu tava enormeeeeeee,mas não da pra ver as curvas,pq a camisa era larga,mas olhem meu rosto nessa foto de azul e comparem o rosto com a foto ai de cima de camisa branca...Na foto de cima eu ja havia perdido 12 kgs....

Inacreditavel que eu cheguei nesse ponto!!!

E agora o gatinho que eu to pegando!!!!

Hahahahahaha....

Lindo né???E fofinho...Um amorrrrrrrrrrrrr,adoro ele...Não,eu não vou namorar,nem me envolver,nem com ele nem com ninguem e esse é o motivo das nossas brigas,ele é romântico,quer compromisso,e não entende que agora não quero e não posso me envolver...Se eu for me apaixonar que seja por ele....

Ahhhhhhhhh to fazendo sucesso,até um gatinho da academia (gatinho mesmo,21 anos,mas tãooooooooo lindinho) me convidou pra sair...Não vai rolar...Outro dia explico o por que!!!Rsrsrs...bjs gatas e bom final de semana!!!

Problemas existem na vida de todo mundo e na minha não é diferente!

Ontem fiz 5 meses de operada...
Eu não vou fazer um post comemorativo pq não tirei foto nem me pesei,rsrsrs...
Quinta feira tenho avaliação fisica na academia ai sim,me peso e venho comemorar!
Tem muita coisa boa acontecendo na minha vida,mas em contra partida alguns probleminhas...
Eu to sumida do meu blog e do blog #DAZAMIGAS#,mas não é falta de interesse,nem desdem da minha parte..
Resumindo o problema: quem mora aqui no sul deve ter visto no começo do mês a materia que saiu na zero hora e deu em alguns tele jornais do aumento abusivo no valor dos aluguéis no aeroporto de porto alegre,e que 11 lojas fecheram inclusive o Banco do Brasil não aceitou o valor absurdo do aluguel e não quis continuar aqui no aero...
Minha loja esta com o contrato de aluguel vencido e a Infraero ta de sacanagem,querendo fazer leilão das lojas,e um aluguel que custa 15 mil o lance minimo sera de 50 mil...
Estamos trabalhando com uma liminar....
Essa liminar pode acabar amanhã ou daqui a 2 anos...
Então imaginem como estamos aqui (principalmente eu,que tenho uma filha pra criar e sustentar)!
Eu ganho um salario muito mais alto do que o mercado para a função que exerço,tenho cargo de confiança,e trabalho com o mesmo patrao a 13 anos,aqui nessa empresa são 9.
Então posso dizer que aqui não é só meu trabalho,mas a continuação da minha casa e da minha familia...
To chateada sim,pq amanhã posso não ter emprego...
Ai mesmo estando feliz com tanta coisa boa acontecendo,não tenho muito ânimo pra comentar nos blogs...
Coisa minha,espero que me entendam!!!
Mudando de assunto:troquei ontem de instrutor na academia...
Agora sim fico torta de boa,hehehe...
Meu instrutor antigo é um doce,adoro ele,mas ele tem medo de me dar exercicios mais pesados,tem medo de me deixar mais de meia hora fazendo esteira,ele nunca trabalhou com uma bariátrica e não sabe ao certo o que fazer...
Ja esse novo instrutor fez um trabalho com pacientes bariatricos e obesos,ele é novinho,mas tem muita experiência e como na academia que to malhando apareceram mais 3 operadas querendo malhar o pessoal achou melhor dar uma investida nesse "novo mercado",fora que ele SÓ TRABALHA COM MULHERES...
E ontem ja mudou minha serie e disse que quer que eu faça 1 h e meia de exercicio aerobico,pediu pra ver minha barriga,braços e coxas e disse que não precisarei de plastica nem nos braços nem nas pernas,barriga e peito teremos que malhar firme,mas que ele acha que da sim pra dar um jeito,eu nem sei se acredito,mas como to pagando academia,farei tudinho que ele mandar,hehehe...
Fiquei feliz...Ele aumentou minha serie de musculação e disse que não vai me dar sussego!
Eu brinquei com ele perguntando quantos 18 anos ele tinha e eu tava toda receosa,pq ele é bem novinho,mas ele tem 30 anos é gato e eu pegava facinho,hahahaha...
É brincadeirinha,mas ele é gato!
Devo aparecer de novo na quinta ou sexta...
Depois da avaliação fisica...
Torçam meninas para que eu tenha emprego por mais um tempo,eu preciso...
Eu me sustento e sustento minha filha,preciso desse trabalho.
Bjs

Sem muitas novidades...

Eu apareci....Rsrs
To sem novidades,alias sem tempo,essa é a novidade...
vida de ratinha de academia ta me enlouquecendo,shuhahuahua...E o melhor são AS PAISAGENS...Nossaaaaaaaaaaaa cada dia é uma coisa mais linda que a outra que aparece por la,rsrsrs..
To pegando bemmmmmmmmm...
Mas vou deixar pra contar essa semana pq ai coloco uma foto dele,aqui no meu not nao consigoooooooo passar as fotos pro blog...
Segunda feira faço 5 meses de operada...
Ai eu informo meu peso,que no momento nem eu sei,rsrsrs...
Farei minha avaliação fisica da academia na quinta...Como tenho medidas pré operatorias vai ser bem bom para comparar...
Minha alimentação mudou um pouquinho...
Mandei um e-mail pra nutri,explicando meu treino na academia e perguntando se precisava mudar alguma coisa na alimentação,pq to malhando,e ela pediu para antes de eu ir pra academia fazer uma refeição mais reforçada pode ser uma vitamina de leite,com fruta,1 colher bemmmmmm cheia de granola sem açucar e 2 castanhas do para..Ou entao uma vitamina de leite e fruta e uma barra de cereal...
Ela disse que alem de ajudar com meu intestino,vai me dar mais disposição...
Meu treino na academia essa semana esta mais ou menos assim: 50 minutos de esteira na velocidade 6,1 hr de musculação bemmmmm leve ,e 50 min de aula de ritmos (segunda,quarta e sexta) e 30 min de aula de jump(terça e quinta) no sabado caminhada na esteira ou ao ar livre dependendo do meu tempo...
Ainda não faço abdominal,recomendação do meu cirurgião para esperar até os 6 meses,e vou para a academia de cinta modeladora,pq além de me dar "firmeza" me deixa "menor",rsrsrs...
O que eu posso garantir é que estou feliz,adorandooooooo malhar,e com muita vontade de vencer...
Ontem eu estava falando com o instrutor la da academia que eu quero atingir minha meta ate dezembro,deve faltar uns 15 kgs para A MINHA META,que é menor que a meta da equipe,e ele disse,que de mim nao duvida disso,que ele tem certeza que vou conseguir.
Ele tambem pediu pra ver minha barriga pra ver a pele que ta sobrando e ficou espantado,disse que nao tenho praticamente nada de pele sobrando nem na barriga,nem nos braços,nem nas pernas...Hahahah,claro que tenho né,e muita,ele que é bonzinho...
Semana que vem volto com fotos e meu peso atualizado....
bjs e bom final de semana!!!

As pessoas não me reconhecem mais na rua...

Ontem aconteceu de 3 pessoas não me reconhecerem...
Detalhe:as 3 moram no mesmo condominio que eu:
Pq até sabado os dias estavão feios,chuvosos e frio aqui no sul,ontem fez 32 graus,um dia quente e lindo,eu ia sair a tarde depois do trabalho,mas acabei não saindo pq aconteceu um imprevisto,chegando em casa me deparo com uma vizinha minha,ela me olhou e disse:
karina do céu tu ta linda,magrinha,magrinha,nem te reconheci,achei parecida ctg,mas tinha certeza que não era tu...
Hehehehe.adorei né???
Ai fui pegar o lixo pra por na lixeira na frente do condominio,eis que vem vindo o Junior...
Esse menino é de arrancar suspiros (não é menino,tem a minha idade 30 aninhos)lindo,lindo,lindo...Eu ja fiquei com ele antes de conhecer o pai da minha filha,eu estava magra na época e eu dispensei ele pra ficar com o pai da lau,e depois disso engravidei,embaranguei,e nós nem nos comprimentavamos mais...
Ele ficou parado me olhando...
E eu me senti mal,e dei uma risadinha,ai ele me chamou e disse que nao tinha me reconhecido,que eu tava linda e talz e se a gente poderia tomar um chimarrão...
Agradeci e disse que ontem eu tava um pouco apertada com meu horario,quem sabe outro dia...
Ai ele perguntou que hs eu to em casa que ele ia bater la essa semana...
eu disse que no mesmo horario de 4 a 5 anos atras,quando ele batia la ame casa.hahaha...
Clarooooooooo que eu não vou ficar com ele...
Sabem pq???
Pq quando eu tava gorda nem oi ele me dava...
E se é uma coisa que eu sempre disse é: depois que eu emagrecer não fico com ninguem que não me quis gorda...
E farei isso,simples assim!!!
E o terceiro foi um senhor vizinho tambem,eu estava entrando no condominio e ele ficava me olhando,ai passei do lado dele e ele me comprimentou com um boa tarde estranho...
Ai eu perguntei como estava a filha dele (que ganhou nene semana passada) e ele disse que eu tava uma gata,pq não tinha me reconhecido...
Hehehehe,adoroooooooooooo isso....
Hj estou usando uma calça que usei a ultima vez no comecinho da gravidez...Ela ta perfeita...
Alias hj estou vestida como uma pessoa normal,não como uma obesa:calça social de risca de giz preta,blusinha basica branca,blazer preto e sapatilha...
Simples,elegante e basica,e feliz né???
Preciso escrever sobre alguns sentimentos que sei que não são só meus pq minha amiga operada sente a mesma coisa que eu,mas hj não....
Outro dia....
Bjs e boa segunda feira chuvosa!!!!

Fotinho!

A impressão que eu tenho é que ninguem vem mais me visitar aqui no blog,rsrsrs...
Mas então que quinta feira comecei a academia e me sinto muito melhor...Amo malhar e sei que agora com menos peso fica mais facil e mais prazeroso..
Sim eu sinto prazer em malhar,seja musculação,transport,aula de ritmos,aula de jump,aula de localizada,a ÚNICA coisa que não me da prazer e por isso não faço é esteira...
Que coisa sem graça...Ficar la caminhando,andando e nem sai do lugar,rsrsr...
Falando serio prefiro caminhar na rua,e esteira me da tontura...É a única coisa que nao faço dentro de uma academia...
Bom vamos as fotinhos né???
A primeira foto de euzinha obesa foi com um mês de cirurgia,então ja tinha perdido 12 kgs,hahaha,pra vcs verem o estado que eu tava a blusa fazia uma curva na barriga e parecia baby look,a outra foi de quinta antes de ir pro primeiro dia de academia...A mesma blusa,e ja esta um camisetão...
Da pra notar que a do meio é a de antes...Olha como ta fininho meu braço e se comparar a barriga que eu tinha com a atual é uma diferença monstra...
Claro além de eu estar bemmmm mais loira.

Em relação ao peso...Não sei...Pois é gente não fiquei neurótica por peso,vejo minhas roupas ficando largas,gosto na imagem do espelho e nem dou bola pra balança...

Volto na minha equipe la pelo meio de outubro,ai me peso...

Mas devo estar nos 40 off...Ou perto,bem perto disso...

Pra mim a cirurgia não foi só cortar e grampear estômago e intestino e esperar a coisa acontecer,eu to fazendo por onde,mudando meus habitos alimentares e praticando atividade fisica...A cirurgia me deu uma limitação fisica e me ajudou com a mudança no paladar,mas claro que eu faço a minha parte...

Ahhhhhhh ia fazer ontem a avaliação fisica,mas acabei não indo,farei essa semana...

Pq ontem fui pagar contas e comprar malhas novas pra ir pra academia.

Pq nenhuma das minhas malhas me servem mais,os tops cabem 4 peitos dentro,hehehe...

Bom domingo a quem passar por aqui!!!

Primeiro dia de academia!!!

Ontem recomecei a academia...
Amo,amo,amo...E dessa vez tem gostinho muitoooo diferente...Gostinho de vitória,pq falta tão pouquinho pra alcançar meus objetivos...
Claro que devo a mim,pela minha força de vontade e persistência,não é pq sou operada que vou comer chocolate e batata frita todos os dias,hahaha,alias eu ainda nem comi isso depois de operada!!
Mas vamos falar da academia....
Novinha em folha,com cheirinho de vitória...Pelo menos pra mim...
Ontem comecei meu treino de musculação com outro carrasco,o Alexandre...Um doce,um amor,e de cara disse que eu sou a pessoa mais debochada que ele conhece!!!Eu???Capazzzzzzzzz???
Hahahaha...
ele me chama de narcisista,pq amo um espelho..
quem me viu e quem me vê heim,hehehe...Eu falava com ele e me olhava no espelho,arrumava meu cabelo,olhava minha cintura,olhava minhas pernas...Coisa bem boa espelho,tenho que comprar urgentemente um enormeeeeeee pra por na minha casa...
Meu treino foi leve,musculação bem leve com pouco peso e muitas repetições,afinal agora o meu objetivo é emagrecer,só farei hipertrofia daqui a uns 4 meses,e isso ja combinei com o Alex...
Ja virei amiga de infância do alex e da Carol ( a dona) e é inevitavel não falar da cirurgia...
E falando com eles da minha cirurgia,eles queriam saber o que eu como,como eu como,e me acharam bem com pouca flacidez,ficaram espantados com o que EU NÃO COMO ,hehehe,e a Carol ainda brincou comigo se sexo eu fazia,hahahaha...
Então depois do meu treino (mas esse ainda não é o treino mesmo,pq o Eduardo sabado após minha avaliação fisica vai fazer meu treino,esse foi só mesmo um aquecimento) fui fazer uma aulinha de Belle Moove...amei,amei,amei,é uma eula de dança do ventre com aeróbica,que trabalha muito barriga,pernas,cintura e panturrilha...
Essa aula eu não perco,e o gasto calórico pra uma aula de 50 minutos é em média de 450 a 500 calorias...
Outra coisa vcs ja fizeram aquela plataforma,que treme???
Quem vê os comerciais da polishop deve saber qual é...eu fiz ontem,na verdade não se faz nada só se fica paradinha em cima e ela treme...Diz o pessoal la da academia que 15 min naquilo equivale a 1 hr de esteira e queima gordura localizada e diminui celulite...
eu fiz né....Vamso ver se vai funcionar mesmo,rsrsrs...
Hj vou de novo,claroooooooooo...
Amanhã eu conto como foi o dia de hj ,e tenho uma foto fantastica pra postar....
Bjs e bom final de semana!!!

Rapidinhas!

Eu ja havia acertado valores com a dona da academia,massssssss faltava eu assinar o contrato e levar o atestado médico e é claro pagar,rsrsrs...
Ai ontem a tarde fui la...
Fiz o contrato,acertei o valor e ela me pediu o atestado...Eu levei claro,e me apresentou o professor que ia fazer minha avaliação fisica...
MEDO...
Pra vcs terem uma idéia o apelido carinhoso desse professor é CARRASCO...Hahahaha...
Masssssssss não pude fazer a avaliação fisica pq o computador havia perdido o windons...
Conversei com o Eduardo,mostrei meu atestado pra ele,e eis que pra minha surpresa,ele perguntou se havia condições de eu conseguir pelo menos um e-mail do meu cirurgião alegando que eu poderia sim malhar e se havia algum tipo de recomendação especial pra mim (tipo algum exercicio que eu não poderia fazer,ou escrever ali que não preciso da faixa abdominal,que posso malhar apenas com a cinta modeladora) e da nutri alegando se eu uso algum suplemento,se é necessário eu usar algum,e qual a média de calorias que eu ingiro,e qual a média de queima calórica que ela sugere...
Achei meio estranho,mas ao mesmo tempo fiquei bem satisfeita sinal de que eles sao serios mesmos...
Ele me disse que vai montar um treino bem puxado pra mim e que em um mes ja notarei diferença no meu corpo,pq agora é hora de tonificar musculos ...
Se ele diz né.rsrsrs...
Ahhhhh o atestado que eu havia levado é do cardiologista...
Liguei pro dr gatão (hahahaha) e falei isso com ele...
Segue mais ou menos o dialogo:
Eu:dr preciso de um atestado ,mas pode ser por e-mail,pra levar pra academia...O instrutor la é chato e quer saber se tem alguma coisa que nao posso fazer,e pediu pra deixar especificado que não preciso mais usar a faixa abdominal que pode ser a cinta modeladora.
Dr: claro que te mando...Que academia boa essa heim,professores preocupados,tu vai se dar muito bem...Quero te ver lindona no verão...
Eu:Lindona ja sou né,o senhor quer me ver magra no verão...
DR: é Karina estas certa..Quero te ver magra,pq linda ja és mesmo,tu não tem jeito,rsrsrs...
Eu:então obrigada dr...
DR:sentimos tua falta na palestra esse mês viu...
Te citei como exemplo...
Eu:exemplo???Como assim???
DR; que havia uma menina que era a disciplina em pessoa e que além de ter emagrecido muito era só sorrisos,tu sabe que se tem uma paciente que eu tenho certeza que vai alcançar a meta é tu né...
Eu:ai dr assim fico com vergonha,hahahaha...
Depois liguei pra nutri....
Eu:dra preciso de um atestado pra academia ...
Dra:Ai querida claro que te mando...Só que só vou te mandar amanhã,pode ser???
Eu :mas tem que ser antes das 16:00 hs...
Dra:te mando pela manhã...
Eu:dra preciso de mais algum suplemento ou mudar alguma coisa na minha alimentação,com o treino da academia???
Dra:só faz assim:come antes de ir pra academia uma vitamina de leite com fruta e uma colher de granola,e uma clara de ovo,e quando chegar janta a mesma coisa que tu ja estas acostumada e mais uma clara de ovo..Só a clara,a gema tu come só duas vezes na semana...
No jantar pode ser um omelete,e coloca uma fatia de queijo,massss no lanche antes de ir pra academia só a clara cozidinha...
Sentimos sua falta na palestra...O jarbas é só elogios sempre pra ti...E eu tambem...
To com saudades das tuas risadas gostosas e do teu alto astral,te espero na próxima e sem desculpas,ok???
E se tu se sentir fraca,ou achar que precisa comer um pouco mais me liga ou passa aqui...
Se não nos vemos em outubro...
Vem com os exames de sangue em mãos e quero ver pelo menos duas avaliações fisicas da academia:a de agora e uma uns dias antes de vc vir me ver...
Ai sim verei se vc vai precisar tomar alguma coisa de suplemento,acho que não,se tu comer as duas claras por dia,a carne e os 400 ml de leite,mas vamos acompanhar isso...
Qualquer coisa me liga!
Me despedi dela ,a felicitei pelo seu dia.
agora começa uma nova fase na minha vida...
Eu smepre amei academia,mas não estava fazendo pq meu peso não deixava,tinha vergonha ate mesmo de caminhar,fora que não tinha nada de disposição...Agora tudo vai ser melhor,eu sei que vai...
Ahhhhhh musculação mesmo só a partir de segunda,pq o carrasco vai fazer meu treino no sabado,então hj e amanhã só exercicio aeróbico,esteira,bike,transporte e aulinhas,hj é jump....
Adorooooooooo jump,ou pelo menos adorava,quantos 10 minutos sera que hj consigo fazer???
Hehehehe...
Amanhã eu conto,como foi meu primeiro dia de academia!!!